şifremi unuttum

Şifremi Unuttum

Uykuda Solunum Bozuklukları

         UYKUDA SOLUNUM BOZUKLUKLARI

 

UYKU APNE SENDROMU

Tıkayıcı Uyku Apne Sendromu (OSAS) uykuda aşırı horlama, yeterli ve rahat soluyamama hatta zaman zaman nefes durması sonucu   ortaya çıkan bir hastalıktır. Hastalık yapmasının iki temel nedeni vardır.

Kan oksijen seviyesindeki ciddi azalmalara bağlı organ hasarı

Uyku yapısının bozulmasına bağlı kalitesiz bir uyku

Böylelikle gün içerisinde yorulan vücudumuz uyku sırasında dinleneceği yerde daha fazla yıpranır. Şiddetli uyku apne sendromu olanlarda ölüm oranları sağlıklı bireylere göre 3-6 kat daha fazladır

 

UYKU APNE SENDROMU  CİDDİ SAĞLIK PROBLEMLERİNE YOL AÇABİLMEKTEDİR

Araba kullanırken veya dikkat gerektiren iş yaparken uyuklama sonucunda trafik  ve iş kazaları

Unutkanlık , dikkat eksikliği

Yüksek tansiyon, 

Kalp krizi,

Kalp ritm bozukluğu

 Beyin damarında tıkanıklık sonucu felç

Şeker hastalığı kontrolünün zorlaşması

Cinsel performansta azalma .

Yaşam kalitesinde azalma

Ölüm oranlarında artış

 

UYKU APNE SENDROMUNUN BELİRTİLERİ NELERDİR?

HORLAMA

UYKUDA NEFESİN DURMASI

UYKUDA BOĞULUR GİBİ OLMAK

NEFES DARLIĞI HİSSİYLE UYANMAK

DİNLENDİRİCİ OLMAYAN UYKU

SABAHLARI AĞIZ KURULUĞU, BOĞAZDA RAHATSIZLIK HİSSETMEK

GECE SIK TUVALETE GİTMEK

GECE TERLEMEK

GÜN İÇİNDE UYKU İHTİYACI OLMASI

SÜREKLİ YORGUN HİSSETMEK

KONSANTRASYON GÜÇLÜĞÜ ÇEKMEK

KORKUTUCU, GARİP RÜYALAR GÖRMEK

GECE GÖĞÜS AĞRISI HİSSETMEK

GECE REFLÜ ŞİKAYETLERİNDE ARTMA OLMASI

 

RİSK FAKTÖRLERİ NELERDİR

Obesite: OSAS lı hastaların %70’inde obezite mevcuttur. Beden kitle indeksindeki %10 luk artış bile uyku apnesi hastalığı gelişme riskini 6 kat arttırmaktadır

Kraniyofasiyal yapı: Çene, yüz yapısı, burun veya boğazında nefes almayı zorlaştırıcı bir durum bulunanlar (küçük çene kemiği, küçük dil büyüklüğü, iri bademcik, sarkık yumuşak damak, nazal polipozisadenoid, vb.)

Kalıtım: Ailesinde uyku apne sendromu saptanmış kişilerde görülme sıklığı 2-4 kat artmaktadır.

Sigara içilmesi: Sigara içenlerde uyku apne sendromu 3 kat daha fazla görülmketedir.

Burun içerisinde ödem olması : Burun içinde uzun süreli ödem olması uyku apnesi prevelansını iki kat arttırmaktadır.

Diyabet veya insülin rezistansı olan hastalarda 3 kat daha fazla görülmektedir

 

UYKU APNE SENDROMU TANISI NASIL KONUR ?

Uyku laboratuarında bir gece uyku çalışması (polisomnografi) yapılarak tanı konur.

Uyku çalışması (polisomnografi) sırasında vücudunuza yapıştırılan elektrotlar sayesinde uyku durumunuz ve nefes alışverişiniz, kalbinizin ritmi, kan oksijen düzeyiniz izlenerek  uykunuzda gelişen anormallikler saptanır.

 

UYKU APNE SENDROMU NASIL TEDAVİ EDİLİR ?

Hastalığın şiddetine, beraberinde bulunan kalp,şeker, inme gibi hastalıkların varlığına ve muayene bulgularına göre tedavi düzenlenir. Üç temel tedavi şekli mevcuttur.

Uykuda havayolunu açık tutan hava basıncı uygulayan cihazlar

Cerrahi

Ağız içi cihazlar

 

Temel tedavi seçeneklerine ek olarak aşağıdaki önlemlerin alınması şikayetlerinizin kontrolünde fayda sağlayabilir.

 

Kilo vermek

Akşam saatlerinde alkol alınmamalıdır

Uyku ilacı kullanılıyorsa uykuda solunumu etkilemeyenler kullanılmalıdır

Uyurken horlamayı azaltıcı pozisyon alınmalıdır.

 

KALİTELİ BİR UYKU İÇİN

DİNÇ VE SAĞLIKLI HİSSETMEYE YETECEK KADAR UYUYUNUZ

UYKU ZAMANINI DUZENLİ TUTMAYA ÇALIŞINIZ,  HAFTA SONLARI DA DAHİL OLMAK ÜZERE HER SABAH AYNI SAATTE UYANINIZ

UYUMAK İÇİN AŞIRI EFOR SARFETMEYİNİZ. UYKUNUZ GELDİĞİNDE YATAĞINIZA GİDİP, 20 DAKİKA İÇİNDE UYUYAMADIĞINIZ TAKTİRDE YATAĞINIZDAN ÇIKIP BAŞKA BİR ODAYA GEÇİNİZ. SADECE UYKUNUZ GELDİĞİNDE TEKRAR YATAĞINIZA GERİ DÖNÜNÜZ

TERCİHEN YATAĞA GİTMEDEN 4-5 SAAT ÖNCE SABAH VEYA ÖĞLEDEN SONRADÜZENLİ EGZERSİZ YAPINIZ

ÖĞLE YEMEĞİNDEN SONRA YATINCAYA KADAR KAFEİNLİ İÇECEKLERDEN UZAK DURUNUZ

ALKOL -ÖZELLİKLE YATMAYA YAKIN SAATLERDE – KULLANMAYINIZ

SİGARA İÇMEYİNİZ, BIRAKAMIYORSAK GECELERİ İÇMEYİNİZ

 AÇ OLARAK UYUMAYINIZ- HAFİF ŞEKİLDE ATIŞTIRINIZ

YATAK ODASINDAKİ SES,  ISI ,IŞIK GİBİ UYKUNUZU ETKİLEYECEK ÇEVRESEL FAKTÖRLERİ UYGUN HALE GETİRİNİZ

ENDİŞE VE SIKINTILARINIZI GECE YATAĞINIZDA DÜŞÜNMEYİNİZ

YATAĞINIZI  ÖZELLİKLE  UYUMAK  İÇİN KULLANINIZ, YATAĞINIZDA KİTAP OKUMAYINIZ, TELEVİZYON SEYRETMEYİNİZ.

KİLONUZU KONTROL ALTINDA TUTUNUZ.


Yrd. Doç. Dr. Cengiz Şen
Göğüs Hastalıkları

KAPAT

Kullanım Koşulları



Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Accusamus aut consequatur corporis deserunt dolorem doloribus esse explicabo facere, labore mollitia perferendis quae qui sapiente sint tempora ullam, veritatis vero voluptas.
Ab fugit maiores similique! Autem beatae cum dolorum ea fuga, iure labore magni natus necessitatibus pariatur perspiciatis, provident reprehenderit tenetur. Aperiam culpa eligendi illo impedit laborum nam sequi veritatis voluptatem.


Animi architecto commodi debitis dolorem doloribus eius, eligendi error est eveniet fuga itaque magni nesciunt, odio optio tempore temporibus tenetur voluptate voluptatem. Amet aut dicta eos, libero pariatur totam vitae!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Beatae dolorum molestiae officia! Aliquam aspernatur deleniti dignissimos enim expedita iste molestiae odio optio reprehenderit veniam! Incidunt ipsum libero molestias nobis vitae!
Atque debitis doloremque, dolores eum hic incidunt mollitia nam non odio officia reprehenderit tempora vitae voluptatem. A adipisci assumenda ducimus est, et illo, ipsa nostrum porro quaerat quod sint sunt.
Adipisci aperiam assumenda at ea earum eligendi, est exercitationem ipsa modi necessitatibus neque quam quia rem repellendus sapiente tenetur voluptate? Aut consectetur hic ipsam non quia rerum saepe sunt voluptates?


Ab harum illum in nisi quasi quos temporibus ut! Consectetur dolores dolorum, fugiat laboriosam libero maxime modi quaerat quasi! Ab adipisci delectus dolorum eligendi, nisi nobis possimus recusandae similique vitae?
Architecto consequatur laborum recusandae tempora. A accusantium aspernatur atque commodi consectetur consequatur corporis ea enim esse incidunt iste magnam modi natus possimus quis repellat sed sequi sit soluta totam, voluptas.